اگر دچار پادرد شبانه شده‌اید، شما تنها نیستید. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان این درد را هر روز تجربه می‌کنند؛ ولی، به خاطر داشته باشید که شما مجبور نیستید این درد را تحمل کنید؛ زیرا، روش‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارند. این درد می‌تواند خواب را مختل کند و روی کیفیت آن تأثیر بگذارد. در ادامه، شما را با شایع‌ترین دلایل این درد آشنا می‌کنیم و به نحوه تشخیص، روش‌های درمان و روش‌های پیشگیری از آن می‌پردازیم.
علل پا درد شبانه
شایع‌ترین دلایل پادرد در شب عبارت‌اند از:
- بارداری: در طول بارداری، نحوه پردازش کلسیم در بدن تغییر می‌یابد. این تغییر که باعث تغییر سطح کلسیم می‌شود، می‌تواند علت پا درد شبانه در بارداری باشد. اگر باردار هستید، پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح کلسیم شما تجویز کند. اگر کلسیم شما پایین باشد، ممکن است از شما بخواهد مکمل کلسیم یا دیگر مواد معدنی را مصرف کنید. درد پا در بارداری می‌تواند ناشی از افزایش حجم خون و افزایش وزن جنین نیز باشد
- بی‌تحرکی: بی‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت می‌تواند علت پادرد در شب باشد. با افزایش تحرک و انجام حرکات ورزشی می‌توانید این درد را برطرف کنید
- تحرک بیش از حد: اگر مجبور هستید هر روز به مدتی طولانی در محل کار خود بایستید، ممکن است شب‌ها دچار پادرد شوید. این درد ناشی از خستگی عضلات پاست. همچنین تحرک بیش از اندازه می‌تواند علت پادرد شبانه کودکان نیز باشد
- مصرف برخی داروها: نوروپاتی یک آسیب عصبی است که علائمی مانند گزگز، بی‌حسی یا سوزش را ایجاد می‌کند. این علائم ممکن است در شب‌ها بدتر شوند. نوروپاتی اغلب ناشی از دیابت است؛ ولی، می‌تواند ناشی از مصرف برخی از داروهای شیمی‌درمانی، داروهایی که برای اختلالات مصرف الکل تجویز می‌شوند، داروهای ضدتشنج، آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای فشارخون نیز باشد. با توقف مصرف یا تغییر داروها، معمولا می‌توانید درد پای خود را برطرف کنید
- کم‌آبی: کم‌آبی می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را در بدن مختل کند و علت درد ماهیچه پا در شب باشد. با نوشیدن آب کافی، می‌توانید این مشکل را بهبود دهید و از ایجاد درد جلوگیری کنید
- افزایش سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به مشکلات پا افزایش می‌یابد؛ ولی، خوشبختانه، درد و ناراحتی در پا اغلب قابل‌درمان هستند. مشکلات پا ممکن است ارثی یا ناشی از آسیب باشند؛ ولی، دلیل پا درد شبانه در افراد مسن، استفاده از پا به مدت چندین دهه است
- شکل ناصحیح خوابیدن: نحوه خوابیدن شما ممکن است علت پا درد شبانه هنگام خواب باشد. اگر انگشتان شما در هنگام خواب به سمت پایین اشاره کنند، می‌توانند فاسیای پلانتار و تاندون آشیل را کوتاه کنند و درد را افزایش دهند
- آرتروز: التهاب در مفاصل و علائم ناشی از آن ممکن است در شب‌ها به‌ویژه هنگامی که در تختخواب دراز می‌کشید، بیشتر احساس شوند. آرتروز می‌تواند علت درد پا از زانو به پایین هنگام خواب باشد
- نقرس: نقرس ناشی از افزایش اوریک‌اسید در بدن است و می‌تواند علائمی مانند درد و قرمزی را در پا به‌ویژه در مفصل انگشت شست پا ایجاد کند. خوب است بدانید که برخی از داروها مانند دیورتیک‌ها یا قرص‌های آب که برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا، نارسایی احتقانی قلب یا افزایش احتباس مایعات در بدن تجویز می‌شوند، می‌توانند خطر ابتلا به نقرس و به‌تبع آن، درد پا را افزایش دهند
- التهاب و عفونت: التهاب و عفونت پا نیز می‌توانند علت پادرد شما باشند. پزشک ممکن است داروهای ضدالتهابی یا تزریق استروئید را برای کاهش التهاب پا و درمان پادرد در شب تجویز کند. به خاطر داشته باشید که عفونت استخوان پا خطرناک است؛ بنابراین، باید آن را جدی بگیرید. اگر عفونت پا را به‌سرعت درمان نکنید، می‌تواند به‌سرعت به دیگر بخش‌های بدن گسترش یابد و باعث ازدست‌دادن اندام شود
- بورسیت زانو: بورسیت زانو به التهاب کیسه‌های پر از مایعی که در نزدیکی مفصل زانو قرار دارند، گفته می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث ایجاد علائمی مانند درد، تورم و محدودیت حرکتی در زانو شود. پزشکان با توجه به علت این بیماری ممکن است روش‌های درمانی مختلفی مانند داروها، فیزیوتراپی و جراحی را تجویز کنند
- شکستگی پا: آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضله و شکستگی پا معمولا به‌صورت ناگهانی رخ می‌دهند و ممکن است ناشی از زمین‌خوردن باشند. درد پا در شب و در طول روز یکی از مهم‌ترین علائم شکستگی پا محسوب می‌شود. داروهای ضدالتهابی و استراحت می‌توانند به کاهش این درد کمک کنند؛ ولی، اگر تصور می‌کنید که دچار شکستگی استخوان پا شده‌اید، باید هر چه زودتر به مطب پزشک بروید تا از بروز عوارض خطرناک آن در آینده جلوگیری کنید
- واریس: اگر رگ‌های بزرگی را روی سطح پاهایتان مشاهده می‌کنید، ممکن است دچار واریس شده باشید. تورم، گرفتگی عضله، درد و احساس سنگینی در پا از علائم واریس هستند و معمولا در شب‌ها بدتر می‌شوند. ازآنجایی‌که این بیماری ناشی از جریان خون ضعیف است، با راه‌رفتن، فعال‌بودن و بالابردن پاها می‌توانید به بهبود آن کمک کنید. جوراب واریس نیز می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند
- بیماری استئونکروز: بیماری استئونکروز می‌تواند باعث تضعیف استخوان‌های بخش‌های مختلف بدن مانند پاها شود و علائمی مانند درد پا را به علت کاهش تراکم استخوان ایجاد کند. افرادی که دچار این بیماری می‌شوند، در معرض خطر آسیب و شکستگی استخوان قرار دارند
- لخته‌های خون: لخته‌های خون اغلب در افرادی که به‌تازگی سفر کرده‌اند، به‌ویژه افرادی که در هواپیما یا اتوبوس به مدت طولانی نشسته‌اند، ایجاد می‌شوند. درد، قرمزی و تورم در یکی از پاها از علائم لخته خون به شمار می‌روند
روش تشخیص پا درد شبانه
اگر پادرد شبانه روی کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته است یا دارای یکی از شرایط زیر هستید، برای تشخیص علت این درد به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید:
- اگر ظاهر پایتان تغییر یافته است
- اگر پادرد راه‌رفتن را برایتان دشوار کرده است
- اگر علائمی مانند تورم، حساسیت به لمس یا تغییر رنگ پوست را تجربه می‌کنید
- اگر ناحیه آسیب‌دیده گرم‌تر از نواحی اطراف است و دچار تب شده‌اید
- اگر پادرد باعث شده است نحوه راه‌رفتن شما تغییر کند
- اگر چند روز استراحت، یخ و داروهای مسکن نتوانسته‌اند به بهبود درد کمک کنند
اگر دارای این شرایط هستید، از نادیده‌گرفتن پادرد خود و انجام فعالیت‌های روزمره یا ورزش بدون توجه به آن خودداری کنید؛ زیرا، آسیب‌های پای شما ممکن است بدتر شوند. ارزیابی و تشخیص صحیح علت پادرد پیش از شروع درمان ضروری هستند. اگر به دکتر پا مراجعه کنید، او ابتدا سؤالاتی درباره زمان و نحوه ایجاد درد پا، تأثیر آن بر فعالیت‌های روزمره شما و فعالیت‌هایی که باعث بدترشدن یا بهترشدن درد می‌شوند، خواهد پرسید و سپس اقدامات زیر را انجام خواهد داد:
- معاینه فیزیکی: در معاینه فیزیکی، پزشک پای شما را لمس خواهد کرد و به دنبال تغییر شکل، کبودی، تورم، نقاط حساس و عفونت خواهد گشت. همچنین پای شما را در جهات مختلف حرکت خواهد داد و از شما خواهد خواست بایستید، راه بروید و حتی بدوید تا عملکرد عضلات پای شما را ارزیابی کند
- تجویز آزمایش‌های تصویربرداری: پزشک ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام‌آرآی و اسکن استخوان را برای تشخیص ناهنجاری‌های استخوان و بافت‌های نرم پا تجویز کند
- تجویز آزمایش خون: پزشک با تجویز آزمایش خون، می‌تواند مطمئن شود که علائم شما ناشی بیماری‌های سیستمیک مانند آرتریت روماتوئید، نقرس یا دیابت نیستند
چگونه از پا درد شبانه پیشگیری کنیم؟
با رعایت نکات زیر، می‌توانید پادرد شبانه را تسکین دهید و از آن پیشگیری کنید:
- کفش‌های مناسبی بپوشید: کفش‌های بسیار تنگ یا کوچک و همچنین کفش‌های پاشنه‌بلند می‌توانند باعث کشیدگی پا و واردشدن فشار به آن شوند و شما را دچار درد پا کنند
- تمرینات کششی را فراموش نکنید: تمرینات کششی را برای انعطاف‌پذیرکردن عضلات و بافت‌های پای خود انجام دهید. خوب است بدانید که متخصصان فیزیوتراپی کلینیک ارتوپدی پزشک اول می‌توانند بهترین تمرینات کششی و تقویتی را با توجه به علت درد پایتان به شما آموزش دهند
- پای خود را ماساژ دهید: اگر درد پاهای شما ناشی از ایستادن طولانی‌مدت یا ورزش است، آن‌ها را به‌آرامی ماساژ دهید تا به کشش عضلات و افزایش جریان خون کمک کنید
جمع‌بندی
پادرد شبانه می‌تواند ناشی از دلایل بسیاری مانند آرتروز، تحرک بیش از حد، بارداری، کم‌آبی، مصرف برخی از داروها و شکستگی پا باشد. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای درمان و پیشگیری از پادرد وجود دارند. با کمک این روش‌ها، می‌توانید درد پای خود را کاهش دهید یا آن را به‌صورت کامل برطرف کنید و کیفیت خواب خود را به‌صورت قابل توجهی افزایش دهید. همچنین با پوشیدن کفش‌های مناسب، کشش منظم و عادات سالم می‌توانید از این درد پیشگیری کنید.
اگر دچار پادرد شبانه هستید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که هر چه زودتر به مطب پزشک معتبری مانند پزشکان کلینیک ارتوپدی پزشک اول مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که اگر این درد را نادیده بگیرید، آسیب‌های پا شما بدتر خواهند شد و به روش‌های درمانی تهاجمی‌تری نیاز خواهید داشت. همین امروز می‌توانید نوبتی را برای ملاقات با پزشکان این کلینیک بگیرید و اولین قدم را برای داشتن شبی بدون درد پا و افزایش کیفیت خواب خود بردارید.
پست قبلی
پست بعدی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید