آب درمانی پاها

حتما تاکنون نام هیدروتراپی یا آب درمانی به گوشتان خورده است؛ شاید برخی افراد آب درمانی پاها را به‌عنوان یک روش درمانی جدی نگیرند و آن را صرفا برابر با حمام آب گرم یا سونای بخار و خشک بدانند؛ اما آب‌درمانی نوعی درمان اصلی یا جایگزین است که باعث کاهش دردهای عضلانی و مفصلی می‌شود و فیزیوتراپ‌ها و پزشکان متخصص پس از معاینه بالینی، آن را به بیمارانشان توصیه می‌کنند. در این صفحه می‌خوانید که آب درمانی پاها چیست و چه مزایا و معایبی دارد.

آب درمانی پا چیست و چه اصولی دارد؟

آب ‌درمانی یا هیدروتراپی (Hydrotherapy) که قبلا با اسم Hydropathy شناخته می‌شد، به روش استفاده از آب برای تسکین درد و نیز درمان برخی بیماری‌ها گفته می‌شود. استفاده از این روش به حدود 4500 سال قبل از میلاد مسیح برمی‌گردد؛ تا امروز که علاوه بر درمان اصلی، در قالب درمان جایگزین هم به‌کار می‌رود. در بسیاری از فرهنگ‌های دنیا آب ‌درمانی هنوز هم روشی برای کسب و حفظ سلامت روحی و جسمی محسوب می‌شود.

در هیدروتراپی پا، گرمای آب باعث می‌شود که ماهیچه‌های پا ریلکس شده و درد مفاصل کم شوند. ازطرفی محدوده حرکتی پاها افزایش می‌یابند و چون وجود آب، باعث ایجاد مقاومت دربرابر حرکات پا می‌شود، قدرت و استقامت ماهیچه‌ها هم زیاد می‌شود. آب درمانی برای بهبود بیماری های پا نیازی به شنا ندارد؛ بنابراین اگر شنا بلد نیستید، نگران نباشید.

یادتان باشد که طبق اصول آب درمانی پا، درصورتی که شرایط زیر را دارید، حتما باید آن‌ها را با پزشکتان درمیان بگذارید تا در شرایط کنترل‌شده، حرکات آب درمانی برای پا را انجام دهید:

• زخم یا عفونت پوستی
• ویروس یا دل‌به‌هم‌خوردگی معده
• دمای زیاد بدن
• مشکل تنفسی، آنژین یا مشکلات قلبی
• شرایطی که نیاز به دیالیز کلیه دارد
• بی‌اختیاری در دفع ادرار
• آلرژی به کلر
• هر شرایطی که به‌خوبی قابل‌کنترل نیست؛ مثل دیابت، آسم یا صرع

هیدروتراپی پا برای درمان چه بیماری هایی کاربرد دارد؟

هیدروتراپی پا برای درمان بیماری‌های متنوعی توصیه می‌شود؛ ازجمله:

• ورم مفاصل و استخوان
• آرتروزهای روماتیسمی
• التهاب پیش‌رونده مزمن ستون مهره‌ها
• پیچ‌خوردگی مچ پا
• کشیدگی و پارگی تاندون سوپرااسپیناتوس
• اسپاسم عضلات
• سندروم کمپارتمان
• آسیب‌های ورزشی
• درد پشت کمر و...

روش های آب درمانی پا در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

آب درمانی برای پا روش‌های مختلفی دارد که هرکدام از آن‌ها برای بیماری‌های خاصی کاربرد دارند. تعیین نوع مناسب این روش درمانی برای بیماران برعهده متخصص فیزیوتراپی است. در کلینیک ارتوپدی پزشک اول، این روش‌ها توسط متخصصان این حوزه در حرفه‌ای‌ترین و بهداشتی‌ترین شرایط انجام می‌شود. در ادامه با انواع روش های آب درمانی پا آشنا می‌شوید.

درمان با جریان‌های گرم و سرد آب یا حمام کنتراست

در درمان با جریان‌های آب گرم و سرد، همانطور که از نامش پیداست، بیمار باید اشکال مختلف هیدروتراپی را یکی بعد از دیگری امتحان کند که عموما برابر است با همان گرم و سرد شدن جریان آب. این نوع هیدروتراپی به‌این منظور انجام می‌شود که جریان خون افزایش یافته و نشانه‌های بیماری کاهش پیدا کند. این نوع درمان، تکنیک‌های متفاوتی دارد که بسته به تصمیم فیزیوتراپ، نوع بیماری و خود فرد بیمار تغییر می‌کند؛ اما از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به حمام‌های گرم، سوناهای بخار و خشک، شیرجه در حوض آب سرد و حمام‌های سرد اشاره کرد. حمام کنتراست یکی از روش‌های آب‌درمانی است که می‌توان به‌راحتی در منزل انجام داد. برای چگونگی انجام آب درمانی پا طبق نکات زیر عمل کنید:

• ابتدا به‌مدت 2 الی 3 دقیقه دوش آب گرم/داغ بگیرید.
• دمای آب را تا آن‌جا که تحمل دارید، سرد کنید.
• این کار را 2-3 بار تکرار کنید.
• حمام را با دوش آب سرد به‌پایان برسانید تا انرژیتان مدت طولانی‌تری در سطح بالا باقی بماند.

نکته مهی که نباید فراموش کنید، این است که برای اینکه تحملتان دربرابر گرم و سرد شدن آب بیشتر شود، می‌توانید قبل از دوش گرفتن، بدنتان را کمی با ورزش سبک، گرم کنید.

حمام آب گرم

غوطه‌ور شدن در حمام آب گرم هم نوعی آب درمانی برای بیماری های پا محسوب می‌شود. در این نوع آب درمانی می‌توان نمک حمام، مواد معدنی، اسانس‌های روغنی یا مواد دیگر را به آب اضافه کرد.

استحمام نشیمن (Sitz bath)

در این شیوه از آب درمانی پاها قسمت پایین‌تنه بدن با استفاده از آب گرم یا آب سرد استحمام می‌شود. ممکن است فیزیوتراپ، استحمام نشیمن را برای تسکین گرفتگی‌ها یا دردهای هموروئید پیشنهاد کند.

ورزش در آب

ورزش در آب، نوعی فعالیت فیزیکی با فشار کم است که عموما در استخر و به‌وسیله تجهیزات تخصصی انجام می‌شود. این نوع ورزش، باعث می‌شود که ماهیچه‌ها به‌کار بیفتند و ضربان قلب بدون فشار زیاد به مفاصل بالا رود. ورزش در آب برای افرادی مناسب است که آرتروز یا فیبرومالژیا دارند و همچنین برای افراد مسنی که ریسک افتادنشان در هنگام ورزش بالا می‌رود هم کاربرد دارد.

سونا

سونا ممکن است بسته به شرایط مختلف، خشک یا پر از بخار باشد. در این نوع آب درمانی، بیمار در یک اتاق می‌نشیند که دمای آن باید به مقدار مشخصی برسد و هوا بسته به نوع سونا، مرطوب یا خشک است.

مزایای آب درمانی پا و کف پا

مزایای آب درمانی پا بسیار است و باعث می‌شود تا در بهبود بیماری تاثیر بسزای بگذارد، این مزایا عبارت‌اند از:

• درد و ورم پا را کاهش می‌دهد.
• باعث بهبود عملکرد پا می‌شود.
• قدرت بدنی را افزایش می‌دهد.
• خواب را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‌شود.
• در بیمارانی که مشکلات حرکتی دارند، باعث توان‌بخشی می‌شود.
• باعث بهبود سلامت روان می‌شود.
• نشانه‌های آرتروز را کاهش می‌دهد.
• تعادل و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد.
• گردش خون را بهتر می‌کند.
• باعث بهبود تکنیک‌های راه رفتن می‌شود.

عوارض و خطرات آب درمانی پا و کف پا

به‌طور کلی اگر آب‌‌درمانی درست انجام شود، امن است و خطری ندارد؛ اما برخی عوامل منفی آب درمانی برای پا وجود دارد که عوارض آن‌ها بسته به ویژگی‌های بدنی افراد ایجاد می‌شود؛ ازجمله سردرد، مشکلات خواب، حالت تهوع، احساس لرز و حتی غش کردن. درضمن قبل از شروع جسلات آب درمانی پاها حتما تمامی مشکلات خود را با پزشک متخصصتان درمیان بگذارید تا خطرات آب درمانی پا برای شما کاهش یابد؛ چون ممکن است هیدروتراپی برای هر بیماری عوارض خاصی درپی داشته باشد.

مدت زمان درمان با آب درمانی پا در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

مدت زمان آب درمانی برای پا در کلینیک ارتوپدی پزشک اول، به شرایط و نیازهای فرد بستگی دارد. جلساتی که همراه با یک فیزیوتراپیست انجام می‌شود، معمولا 20 دقیقه الی نیم ساعت طول می‌کشد؛ درحالی‌که هیدروتراپی در منزل شخصی یا سونا انجام شود، تنها به‌مدت 15 دقیقه کافیست. انجام طولانی‌مدت هیدروتراپی ممکن است باعث مسائلی مثل بالا رفتن بیش‌ازحد ضربان قلب، فشار زیاد به ماهیچه‌ها، افت فشار یا قند خون و غش شود که این واکنش‌ها در افراد و بیماری‌های مختلف، متفاوت است.

ازطرفی، فواصل زمانی بین جلسات هیدروتراپی هم به شرایط و نیازهای بیمار بستگی دارد. برخی از بیمارها شرایطی دارند که باید هرروز به آب‌درمانی بروند و بعضی نیز هفته‌ای یک یا دو جلسه برایشان کافی است. بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت کنید و درصورت نیاز، بخشی از تمرین‌های آب‌درمانی سبک‌تر خود را در منزل انجام دهید تا روند بهبودیتان تسریع شود.

هزینه آب درمانی پا در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

هزینه آب درمانی پا یکی از پرتکرارترین سوالاتی است که مراجعه‌کنندگان کلینیک، درباره این نوع درمان می‌پرسند. چنین هزینه‌ای به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ مثل نوع آب‌درمانی، طول جلسات، شدت تمرینات، کلینیکی که آب‌درمانی در آن اجرا می‌شود و... . در کلینیک ارتوپدی پزشک اول، آب‌درمانی با قیمتی مناسب و توسط متخصصان ماهر انجام می‌شود. برای اطلاع از هزینه‌های آب‌درمانی می‌توانید ازطریق اطلاعات تماسی که در سایت درج شده است، با متخصصان مشورت کرده و برای آب‌درمانی مناسب خودتان نوبت بگیرید. ضمن اینکه می‌توانید از مشاوران بخواهید تا برایتان از انواع آب درمانی پا بیشتر توضیح دهند.

یادتان باشد که هیدروتراپی یکی از موثرترین و کم‌خطرترین درمان‌های اصلی و فرعی برای بیمارانی محسوب می‌شود که در سنین بالای عمرشان قرار دارند و همینطور برای افرادی که از دردهای مزمن پا رنج می‌برند؛ به این شرط که زیر نظر پزشک متخصص و فیزیوتراپ انجام شود؛ البته هیدروتراپی را در سطوح کوچک‌تر و با فشار کمتر می‌توان در منزل هم انجام داد؛ مثل حمام بخار یا دراز کشیدن در وان آب گرم، اما هیچگاه حرکات ورزشی و کششی پرفشار را به‌تنهایی و بدون مشورت پزشک متخصص انجام ندهید.