ماساژ درمانی ستون فقرات

همه ما حس آرامش و سرخوشی بعد از ماساژ را تجربه کرده‌ایم. این حس آرامش ناشی از ترشح اندورفین و سروتونین است. ماساژ روشی غیرتهاجمی و ایمن برای کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی است. ماساژ درمانی ستون فقرات از زمان‌های بسیار دور برای کاهش دردهای این عضو حیاتی استفاده می‌شود؛ اما آیا واقعا در کاهش دردها موثر است یا صرفا تلقین باعث تسکین می‌شود؟ ما در این مطلب به این سوال پاسخ خواهیم داد. همچنین مزایا، خطرات و روش‌ های ماساژ درمانی ستون فقرات را به طور مفصل شرح خواهیم داد. تا پایان همراهمان بمانید.

ماساژ درمانی ستون فقرات چیست و چگونه انجام می شود؟

اگر بخواهیم به سوال ماساژ درمانی ستون فقرات چیست پاسخ دقیقی باید بگوییم به تحریک بافت‌های نرم بدن (ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها) از طریق حرکات تخصصی دست ماساژ می‌گویند. هدف از این روش،  اثرگذاری بر تغییرات سلولی در این بافت‌ها است که باعث کاهش درد و ارتقا سلامت کلی می‌شود. ماساژ بر سیستم‌های عضلانی و اسکلتی در لایه‌های سطحی و عمیق اثر می‌گذارد. این روش با افزایش جریان خون در بدن سلول‌های بدن را تغذیه می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای که با شرکت 104 بیمار انجام شده نشان می‌دهد بیش از 40 درصد از شرکت‌کنندگان بهبودی‌های طولانی‌مدت و معناداری در کمردردشان تجربه کرده‌اند. ازآنجایی‌که این روش درمانی غیرتهاجمی است، بین مبتلایان به دردهای ستون فقرات محبوبیت زیادی دارد. انتظار نداشته باشید با دریافت یک ساعت ماساژ دردهایتان به شکل جادویی تسکین یابد. کاهش دردها در گرو شرکت منظم در جلسات درمانی است. چگونگی ماساژ درمانی ستون فقرات و تخصص ماسور هم در فرایند بهبودی بسیار موثر است؛ پس در انتخاب مرکز درمانی‌تان نهایت دقت را داشته باشید.

ماساژ درمانی ستون فقرات برای درمان چه آسیب هایی کاربرد دارد؟

از نظر بالینی ثابت شده که ماساژ درمانی ستون فقرات در کاهش انواع دردها موثر است. ماساژ باعث کاهش تنش‌های عضلانی و کاهش فشار روی اعصاب می‌شود. همچنین این روش درمانی، با آزادکردن فضای اطراف مفاصل باعث بهبود دامنه حرکتی اندام‌ها می‌شود.

ماساژ درمانی برای ستون فقرات با بهبود گردش خون به کاهش تورم ناشی از آرتریت هم کمک می‌کند. این کاهش تورم کیفیت زندگی‌تان را تا حد خوبی ارتقا می‌دهد؛ زیرا دامنه حرکتی‌تان را افزایش می‌دهد. ماساژ درمانی برای بیماری های ستون فقرات در موارد زیر می‌تواند موثر باشد:

• دردهای مزمن ستون فقرات؛
• آسیب‌های ورزشی؛
• تنگی کانال نخاعی و ریشه عصبی؛
• توان‌بخشی پس از آسیب؛
• دیسک کمر؛
• سندرم درد میوفاسیال (این سندروم نوعی بیماری مزمن همراه با درد است. در این بیماری فشار روی نقاط حساس باعث درد در سایر نقاط بدن می‌شود)
• اسکولیوز (کجی یا انحراف ستون فقرات)؛
• فیبرومیالژیا (اختلالی که باعث ایجاد در پراکنده در سراسر بدن می‌شود)
• سیاتیک؛
• دردهای ناشی از آتروز ستون فقرات.

تماس با متخصص ستون فقرات در تهران

روش های ماساژ درمانی ستون فقرات در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

ماساژ درمانی برای بهبود آسیب های ستون فقرات در کلینیک ارتوپدی پزشک اول توسط افراد متخصص و آموزش‌دیده انجام می‌شود. در  کلینیک ماساژ درمانی ما انواع ماساژ درمانی ستون فقرات باتوجه‌به شرایط جسمی و وضعیت سلامتی‌تان تجویز می‌شود. این روش‌ها به شرح زیر هستند:

• ماساژ سوئدی: ماساژ سوئدی ماساژ ملایم کل بدن است. این ماساژ به آزاد‌شدن گره‌های عضلانی کمک می‌کند. طی این روش از ورز‌دادن، ضربات طولانی و ملایم، حرکات دورانی عمیق، لرزش و تکنیک‌های حرکت مفاصل غیرفعال استفاده می‌شود. این ماساژ در کاهش استرس هم بسیار مفید است.
• ماساژ بافت عمیق: ماساژ بافت عمیق در مقایسه با ماساژ سوئدی فشار بیشتری را به بدنتان وارد می‌کند.  در طی این روش ضربات آهسته و فشار عمیق انگشتِ ماسور باعث تسکین دردها می‌شود. این نوع ماساژ تاثیر بسزایی در کاهش دردهای مزمن عضلانی دارد.
• ماساژ ورزشی: اگر آسیب عضلانی‌تان ناشی از استفاده مکرر از آن عضله باشد ماساژ ورزشی گزینه خوبی برای شما است. این اتفاق بیشتر در ورزش‌کاران رخ می‌دهد. این ماساژ به بهبود انعطاف‌پذیری، تسکین درد و کاهش تنش‌های عضلانی کمک می‌کند. این ماساژ را باتوجه‌به نوع آسیب و شرایط جسمی، هم می‌توان برای کل بدن انجام داد و هم برای محل درد.
• ماساژ ماشه‌ای: به سفتی‌های عضلانی که باعث ایجاد گره‌های انقباضی کوچک در عضله و بافت‌های نرم می‌شود نقاط ماشه‌ای می‌گویند. این نقاط باعث ایجاد درد در سایر قسمت‌های بدن می‌شود. ماساژ ماشه‌ای با تمرکز روی این نقاط باعث کاهش این دردها می‌شود. این ماساژ بیشتر برای عضلات سروگردن استفاده می‌شود. ماساژ ماشه‌ای با اعمال فشار در درجات مختلف و به طور متناوب برای تسکین درد موثر است. این ماساژ بیشتر برای درمان سندروم میوفاسیال کاربرد دارد.
• ماساژ شیاتسو: ماساژ شیاتسو یا ماساژ ژاپنی در کنار سایر درمان‌ها در بهبود دردهای کمر مفید است. همچنین این ماساژ در ارتقای کیفیت خواب و کاهش خستگی روز کاملا موثر است. درمانگرتان در طول ماساژ از کف دست و انگشتانش برای فشار به نقاط خاص یا کل بدنتان استفاده می‌کند.  
• ماساژ تایلندی: ماساژ تایلندی یکی از روش‌های ماساژ درمانی ستون فقرات است که با فشار بیشتر به عضلات همراه است. این ماساژ در بهبود جریان خون، افزایش انرژی و انعطاف‌پذیری موثر است. در این ماساژ درمانگرتان از کف دست و انگشتانش برای اعمال فشار به نقاط مختلف بدنتان استفاده می‌کند. همچنین در طی ماساژ معمولا عضلات مختلفتان کشیده می‌شود یا پیچ داده می‌شود.
• ماساژ صندلی: تمرکز این ماساژ روی گردن، شانه و کمر است. فشاری که در این روش وارد می‌شود سبک تا متوسط است. در این روش روی صندلی مخصوص ماساژ می‌نشیند؛ به‌طوری‌که قفسه سینه‌تان در تماس با پشتی صندلی باشد تا درمانگر به عضلات کمر دسترسی داشته باشد. ماساژ صندلی در مقایسه با سایر روش‌ها در مدت‌زمان کوتاه‌تری انجام می‌شود.
• ماساژ بارداری: اگر باردار هستید به‌احتمال زیادی دردهایی در ناحیه ستون فقرات تجربه می‌کند. ماساژ بارداری در کاهش این دردها می‌تواند کمک شایانی کند. طی ماساژ به پهلو یا روی میز‌های مخصوص ماساژ بانوان باردار که در قسمت قرارگیری شکم، خالی است، دراز می‌کشید. این ماساژ در سه‌ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود.
• ماساژ با سنگ گرم: ماساژ با سنگ داغ مشابه ماساژ سوئدی است؛ اما با کمک سنگ‌های گرم. در طول ماساژ سنگ‌های داغ در نقاط مختلف بدن قرار می‌گیرند. در بیشتر موارد حین انجام ماساژ علاوه بر سنگ‌ها از دست‌ها هم استفاده می‌شود. این ماساژ به کاهش تنش‌های عضلانی، بهبود جریان خون، تسکین انواع دردها و کاهش استرس کمک می‌کند. گاهی ممکن است به‌جای سنگ‌های گرم از سنگ‌های سرد هم استفاده شود.

مزایای ماساژ درمانی ستون فقرات

حرکات ماساژ درمانی برای ستون فقرات دارای مزایای زیادی است. ازآنجایی‌که این روش غیرتهاجمی است، عوارض جانبی کمی هم دارد. لازم است به این نکته توجه کنید که ماساژ نباید جایگزین درمان‌های جدی‌تر باشد، بلکه این روش درمانی می‌تواند فرایند بهبودی را سرعت بخشد. مزایای ماساژ درمانی ستون فقرات شامل موارد زیر می‌شود:

• کاهش استرس و افزایش آرامش؛
• بهبود جریان خون و افزایش سطح انرژی؛
• کاهش درد و تنش‌های عضلانی؛
• کاهش فشار و استرس ایجاد شده روی ریشه‌های عصبی؛
• کاهش تورم مفاصل؛
• امکان انجام ماساژدرمانی همراه با سایر روش‌های درمانی.

عوارض و خطرات ماساژ درمانی ستون فقرات

از آنجایی‌که این روش درمانی در دسته درمان‌های غیرتهاجمی قرار می‌گیرد؛ بنابراین نگرانی بابت خطرات ماساژ درمانی ستون فقرات نداشته باشید. به‌طورکلی در موارد نادری ممکن است پس از جلسات ماساژ علائمتان تشدید شود یا دردهای جدیدی را تجربه کنید. عوارض کوتاه‌مدت و جزئی این روش شامل موارد زیر هستند:

• کبودی؛
• سردرد؛
• خستگی؛
• افزایش درد در نواحی موردنظر.

این علائم به‌گونه‌ای نیستند که فعالیت‌های روزمره‌تان را مختل کنند و معمولا ظرف مدت یک تا دو روز بهبود می‌یابد. در صورت مراجعه به مراکز معتبر ماساژ مثل کلینیک ارتوپدی پزشک اول، احتمال بروز عوامل منفی ماساژ درمانی برای ستون فقرات کاهش می‌یابد. برخی از افراد به روغن‌های ماساژ حساسیت نشان می‌دهند؛ بنابراین اگر به عاملی حساسیت دارید لازم است قبل از شروع جلسه، درمانگرتان را در جریان بگذارید.

مدت زمان ماساژ درمانی ستون فقرات در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

مدت زمان ماساژ درمانی ستون فقرات متناسب با روش ماساژ است. متخصصان حاضر در کلینیک ارتوپدی پزشک اول باتوجه‌به وضعیت جسمانی و نوع دردها بهترین روش‌ ماساژ را برایتان تجویز می‌کنند. مدت‌زمان هر جلسه از ماساژ مطابق زیر است:

• ماساژ سوئدی، بافت عمیق، ماساژ ورزشی، ماساژ ماشه‌ای، ماساژ شیاتسو، ماساژ تایلندی 60 تا 90 دقیقه؛
• ماساژ سنگ داغ 90 دقیقه؛
• ماساژ بارداری 45 تا 60 دقیقه؛
• ماساژ صندلی 10 تا 30 دقیقه.

هزینه ماساژ درمانی ستون فقرات در کلینیک ارتوپدی پزشک اول

روش ماساژ و مدت‌زمان آن دو عاملی است که هزینه ماساژ درمانی ستون فقرات را تعیین می‌کند. ازآنجایی‌که مراکز درمانی مختلف تعرفه‌های متفاوتی دارند پیشنهاد می‌کنیم برای اطلاع دقیق از قیمت‌ها با مرکز درمانی مدنظرتان تماس بگیرید.

 ما در کلینیک ارتوپدی پزشک اتاق‌های مخصوص ماساژ تدارک‌ دیده‌ایم تا در محیطی آرامش‌بخش و با امکانات لازم، جلسات درمانی‌تان را پیش ببرید. در حین جلسات ماساژ علاوه بر تسکین انواع دردهای ستون فقرات، خستگی‌های جسمی‌تان هم رفع می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم برای مشاوره و تعیین نوبت با ما تماس بگیرید.