آیا دچار مشکلات حرکتی هستید یا درد زیادی را تحمل می‌کنید؟ فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود تحرک و دردهای شما کمک کند. در ادامه پاسخی کامل به سؤال «فیزیوتراپی چیست؟» خواهیم داد و سپس به همه چیزهایی که باید درباره فیزیوتراپی بدانید مانند مزایا و عوارض آن خواهیم پرداخت.
فیزیوتراپی چیست؟
فیزیوتراپی به بازیابی حرکت و عملکرد افرادی که دچار آسیب، بیماری یا ناتوانی شده‌اند، کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش خطر آسیب یا بیماری در آینده میشود. به عبارت دیگر، بهبود حرکت، کاهش درد و سفتی، افزایش سرعت بهبود و افزایش کیفیت زندگی از فواید تکنیک‌های این درمان محسوب میشود. این روش درمانی می‌تواند به بهبود مشکلاتی که روی استخوان‌ها، مفاصل، بافت‌های نرم، مغز، سیستم عصبی، قلب، جریان خون، ریه‌ها و تنفس تأثیر می‌گذارند، کمک کند.
انواع فیزیوتراپی
این روش انواع مختلفی دارد که پزشک بسته به نیاز شما آن را تجویز می‌کند. در ادامه نواع فیزیوتراپی را با شما مطرح می‌کند:
- فیزیوتراپی ورزشی: ورزشکاران در مقایسه با سایر افراد بیشتر دچار مشکلاتی چون کشیدگی عضلات و آسیب به تاندون می‌شوند. این روش درمانی می‌تواند به افزایش سرعت بهبود این آسیب‌ها و عملکرد کلی کمک کند.
- فیزیوتراپی سالمندان: این نوع می‌تواند به مدیریت شرایط متداول در افراد سالمند مانند مشکلات حرکتی، آرتریت و بیماری آلزایمر کمک کند.
- فیزیوتراپی ارتوپدی: آسیب‌های گردن، کمر و زانو می‌توانند منجر به درد مزمن، بی‌تحرکی و ضعف شوند. این نوع می‌تواند به شما کمک کند دوباره فعالیت‌های روزمره خود را پس از یک آسیب یا بیماری خطرناک انجام دهید. شما می توانید قبل از انجام فیزیوتراپی و مشورت با فیزیوتراپیست با دکتر زانو در تهران نیز مشورت کنید.
- فیزیوتراپی کودکان: این نوع روی تشخیص، پیشگیری و درمان اختلالات رشدی در نوزادان و کودکان تمرکز می‌کند. تمرینات و سایر درمان‌های پیشرفته به بازیابی قدرت و بهبود مهارت‌های حرکتی کودکان مبتلا به فلج مغزی، تأخیر رشد، اختلالات اسکلتی یا ناتوانی‌های مادرزادی کمک می‌کند.
- فیزیوتراپی عصبی: بیماری‌ها یا آسیب‌های عصبی مانند سکته مغزی، بیماری پارکینسون، فلج مغزی و ام‌اس روی اعصاب محیطی، مغز و نخاع تأثیر می‌گذارند؛ در نتیجه، فرد با مشکلاتی مانند از دست دادن تعادل، کاهش دامنه حرکتی و کاهش قدرت عضلانی روبه‌رو میشود. این روش درمانی می‌تواند به کاهش درد، بازیابی حرکت و جلوگیری از شرایط عصبی دیگر کمک کند.
- فیزیوتراپی بیماری‌های قلبی-عروقی: تمرینات فیزیوتراپی به حفظ سلامت قلب و ریه، درمان آسم و تخلیه ترشحات اضافی قفسه سینه کمک می‌کنند.
کاربرد فیزیوتراپی در درمان بیماری ها
فیزیوتراپی را می‌توان برای موارد مختلف استفاده کرد تا باعث بهبود بیماری و مشکل شما شود. در ادامه به کاربرد فیزیوتراپی می‌پردازیم:
- ورم لنفاوی
- آسیب‌های ورزشی
- دیستروفی عضلانی
- گردن‌درد
- کمردرد
- دامنه حرکتی محدودشده
- پوکی استخوان
- سرگیجه
- سردرد و میگرن
- سندروم تونل کارپال
- سندروم خستگی مزمن
- مشکلات تنفسی مانند برونشیت مزمن
- سوختگی و جلوگیری بافت اسکار
- پس از جراحی تعویض مفصل
- پیچ‌خوردگی مچ پا
- بیماری پارکینسون
- شکستگی استخوان پا
- بیماری هانتینگتون
- آسیب رباط زانو
- اختلال کف لگن
- سرطان
مزایا فیزیوتراپی
مزایا فیزیوتراپی شامل موارد زیادی میشود و به همین دلیل پزشکان در موارد مختلف آن را توصیه می‌کنند:
- از بین بردن یا کاهش درد بیماران مبتلا به آرتریت، کشیدگی عضلانی یا تاندونیت با تمرینات ورزشی و روش‌هایی مانند TENS، IFC و سونوگرافی.
- اجتناب از جراحی با فیزیوتراپی در مراحل اولیه بیماری یا آسیب.
- کاهش عوارض پیش و پس از جراحی.
- بهبود قدرت و هماهنگی کلی.
- کاهش وابستگی به داروها و به‌تبع آن، کاهش عوارض جانبی ناشی از داروها.
- تقویت عملکرد قلب و عروق و ظرفیت ریه‌ها.
- مدیریت و جلوگیری از آسیب‌های مربوط به ورزش مانند پارگی ACL، آرنج گلف‌بازان و آسیب همسترینگ با بهبود گردش خون و تقویت عضلات بدن.
- بهبود سلامتی در همه سنین به‌ویژه افراد مسن. مدیریت و کنترل بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید، پوکی استخوان، سیاتیک، زوال عقل، درد گردن و کمردرد در افراد سالمند.
- کنترل سطح قند خون و مدیریت درد زانو، شانه و کمر در افراد مبتلا به بیماری دیابت.
- کمک به زنانی که پیش و پس از زایمان با مشکلاتی مانند تغییرات هورمونی و مشکل در انجام فعالیت‌های روزانه به دلیل افزایش وزن و تغییر عادات روبرو هستند.
- بهبود سلامت روان و افزایش اعتمادبه‌نفس در هر مکان و هنگام انجام هر فعالیتی.
عوارض فیزیوتراپی
از آنجایی که با کمک عضلات یا مفاصل آسیب‌دیده خود فعالیت‌هایی را در این جلسات انجام خواهید داد، درد خفیف طبیعی است. متداول‌ترین عوارض فیزیوتراپی که ممکن است گاهی شدید و گاهی خفیف باشد، عبارت‌اند از:
درد
گاهی ممکن است دردی را در طول جلسه درمانی یا پس از آن به دلیل انجام برخی از حرکات احساس کنید. یک فیزیوتراپیست خوب می‌تواند توصیه‌هایی را برای کاهش درد ارائه دهد و به شما بگوید چه سطحی از درد طبیعی است.
احساس خستگی
گاهی لازم است وزن بیشتری را تحمل کنید یا فعالیت‌های خاصی را که بدن شما به انجام آن‌ها عادت ندارد، انجام دهید. اگر پس از جلسه درمانی احساس خستگی می‌کنید، نگران نباشید. حتما به‌اندازه کافی پس از اتمام جلسه استراحت کنید.
حساسیت به لمس
برخی از عضلات، مفاصل، تاندون‌ها یا رباط‌ها ممکن است پس از جلسه فیزیوتراپی حساس‌تر شوند. از آنجایی که عضلات خود را تقویت می‌کنید و بدن خود را به‌گونه‌ای که هنوز به آن عادت نکرده است حرکت می‌دهید، احساس درد هنگام لمس طبیعی است. همچنین ممکن است علائم آسیب یا التهاب خود را دوباره مشاهده کنید. اگر این علائم را مشاهده می‌کنید، حتما با فیزیوتراپیست خود پیش از شروع جلسه بعدی صحبت کنید.
خستگی و درد عضلانی
پس از اتمام جلسه ممکن است خستگی عضلانی یا لرزش را تجربه کنید. اگر عضله‌سازی و بازیابی قدرت هدف شماست، این علائم طبیعی است. به‌اندازه کافی آب بنوشید، استراحت کنید و غذاهای سالم بخورید تا سرعت بهبودی این علائم را افزایش دهید.
مشاهده خدمات دکتر ستون فقرات در تهران
تکنیک های فیزیوتراپی کلینیک ارتوپدی پزشک اول
بهترین فیزیوتراپیست در تهران در کلینیک ارتوپدی پزشک اول می‌تواند از تکنیک‌های مختلفی با توجه به مشکلات شما استفاده کند. تکنیک های فیزیوتراپی عبارت‌اند از:
آموزش و توصیه
در فیزیوتراپی، روی همه بخش‌های بدن بیمار تمرکز میشود؛ بنابراین، فیزیوتراپیست‌ها توصیه‌هایی درباره روش‌های بهبود سلامتی مانند ورزش، مراقبت از خود و کاهش درد یا خطر آسیب به شما ارائه خواهند داد. برای مثال، اگر دچار کمردرد باشید، فیزیوتراپیست تکنیک‌های صحیح بلند کردن یا حمل کردن اشیاء را آموزش خواهد داد و به شما خواهد گفت از کشش بیش از حد و ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید.
حرکت و ورزش
فیزیوتراپیست‌ها معمولا حرکات و تمرینات ورزشی را برای بهبود تحرک و عملکرد شما توصیه می‌کنند. برخی از تمرینات ورزشی به بهبود حرکت و قدرت بخش خاصی از بدن کمک می‌کنند. برخی دیگر از ورزشها نیز می‌توانند به افزایش یا حفظ فعالیت بدنی شما کمک کنند.
همچنین تمریناتی نیز برای مدیریت درد در بلندمدت و کاهش خطر آسیب دوباره وجود دارند. فیزیوتراپیست ممکن است پیاده‌روی یا ورزش‌هایی مانند شنا را پس از جراحی یا به افرادی با مشکلات حرکتی توصیه کند.
درمان دستی
درمان دستی به تکنیکی گفته میشود که در آن، فیزیوتراپیست از دستان خود برای دستکاری، حرکت دادن و ماساژ بافت‌های بدن استفاده می‌کند. از فواید درمان دستی می‌توان به کاهش درد و سفتی، بهبود گردش خون، کمک به تخلیه مؤثر مایعات از بخش‌هایی از بدن، بهبود حرکت بخش‌های مختلف بدن و افزایش آرامش اشاره کرد.
از درمان دستی ممکن است برای درمان مشکلاتی مانند کمردرد یا برخی از بیماری‌های ریوی استفاده شود. ماساژ می‌تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به شرایط جدی یا بلندمدت را با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب بهبود ببخشد.
مشاهده روش‌های فیزیوتراپی دست در کلینیک پزشک اول
آب‌درمانی
در آب‌درمانی، تمریناتی در آب گرم و کم‌عمق انجام میشود. آب می‌تواند به آرامش و حمایت عضلات و مفاصل کمک کند و به‌تدریج آن‌ها تقویت کند.
طب سوزنی
در این تکنیک، سوزن‌هایی نازک به بخش‌های خاصی از بدن با هدف کاهش درد و افزایش سرعت بهبودی وارد میشود.
تحریک الکتریکی عصب از روی پوست (TENS)
در این تکنیک، از دستگاهی کوچک برای رساندن جریان الکتریکی به ناحیه آسیب‌دیده با هدف تسکین درد استفاده میشود.
سونوگرافی
در این تکنیک، از امواج صوتی با فرکانس بالا برای درمان آسیب‌های بافت عمقی با تحریک گردش خون و فعالیت سلول استفاده میشود. کاهش درد و گرفتگی و افزایش سرعت بهبودی هدف این تکنیک است.
مدت زمان جلسات فیزیوتراپی در کلینیک ارتوپدی پزشک اول
مدت زمان جلسات فیزیوتراپی ممکن است 30 تا 40 دقیقه باشد. به خاطر داشته باشید که از آنجایی که شرایط افراد با یکدیگر متفاوت است، زمان مورد نیاز برای هر فرد نیز متفاوت خواهد بود. مدت زمان جلسات به نیازهای خاص ناحیه آسیب‌دیده شما بستگی دارد.
تعداد جلسات فیزیوتراپی در کلینیک ارتوپدی پزشک اول
تعداد جلسات فیزیوتراپی به آسیب شما و تأثیر درمان روی آسیب بستگی دارد و معمولا 1 تا 4 جلسه در هفته است. بدون مراجعه به فیزیوتراپیست، تعیین قطعی تعداد جلسات امکان‌پذیر نیست؛ بنابراین، بهتر است به بهترین فیزیوتراپیست در کلینیک ارتوپدی پزشک اول مراجعه کنید. فیزیوتراپیست‌های این کلینیک می‌توانند برنامه‌ای متناسب با نیازهایتان تدوین کنند.
چه زمانی باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنیم؟
آسیب به عضلات، بافت‌ها یا مفاصل می‌تواند منجر به التهاب شود. سپس فرآیند بهبودی طبیعی بدن مختل میشود و آسیب‌های بیشتری به بافت‌ها وارد میشود. اگر پس از آسیب دچار درد یا التهاب شده‌اید، باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. اگر علائم زیر را مشاهده کردید، به فیزیوتراپیست ماهر و باتجربه کلینیک ارتوپدی پزشک اول مراجعه کنید:
- مدتی است که ورزش می‌کنید؛ ولی، اخیرا دردی را در ناحیه خاصی از بدن خود احساس می‌کنید.
- درد، سفتی و محدودیت را در مفاصل خود تجربه می‌کنید.
- پس از انجام فعالیتی، درد و التهاب به‌سرعت بدتر میشود.
- نمی‌توانید فعالیت‌های عادی مانند دویدن، بلند کردن اشیاء یا بالا رفتن از پله‌ها را انجام دهید.
- درد و سفتی را در کمر، گردن و ناحیه همسترینگ (پشت ران) تجربه می‌کنید.
